Preisliste / Stundenplan

Schnupperstunde

Gruppe € 20.-

10er Block

Gruppe	€ 195.-
Trio	€ 275.-
Duett	€ 405.-
Solo	€ 750.-

5er Block

Gruppe	€ 115.-
Trio	€ 150.-
Duett	€ 205.-
Solo	€ 430.-

Einzelstunden

Gruppe	€ 28.-
Trio	€ 32.-
Duett	€ 44.-
Solo	€ 85.-

1-Monatspass (10 Stunden innerhalb von 1 Monat, gültig ab Kaufdatum bzw. 1. Stunde)

Gruppe

€ 155.-

3-Monatspass (30 Stunden innerhalb von 3 Monaten, gültig ab Kaufdatum bzw. 1. Stunde)

Gruppe

€ 420.-

Studenten und Senioren erhalten den 10er Block und den 1-Monatspass und zu einem ermäßigten Preis!
(10er Block €180, 1-Monatspass €140)

Kurse:

Pilates auf der Matte – 10 Einheiten – €145.-
Pilates mit Baby – 8 Einheiten – €130.-
Kombi Aerial Pilates/Pilates & Stretch – 10 Einheiten – €145.-
Yoga Flow – 10 Einheiten – €145.-
ONLINE Pilates auf der Matte oder Yoga Flow – 10 Einheiten – €130,-

Alle Preise sind in Euro und pro Person.

10er-Blöcke sind 6 Monate gültig, 5er-Blöcke 3 Monate.

Montag

09:45 – 10:40 – Pilates mit Geräten
10:45 – 11:40 – Pilates mit Geräten
16:15 – 17:10 – Aerial Pilates/Pilates & Stretch (wechselt wöchentlich) – ist als Kurs mit 10 Einheiten buchbar – (Pilates & Stretch – im Studio & ONLINE)**
17:30 – 18:40 – Yoga Flow  – ist als Kurs mit 10 Einheiten buchbar – (im Studio & ONLINE)
19:00 – 19:55 – Pilates mit Geräten
20:15 – 21:25 – Aerial Yoga „restore & relax“ (14tägig in ungeraden Wochen)

Dienstag

07:45 – 08:40 – Pilates mit Geräten
09:00 – 09:55 – Pilates mit Geräten
19:00 – 19:55 – Pilates mit Geräten

Mittwoch

08:00 – 08:55 – Pilates mit Geräten
09:00 – 09:55 – Pilates mit Geräten
17:00 – 17:55 – Pilates Matte – ist als Kurs mit 10 Einheiten buchbar (im Studio & ONLINE)
18:15 – 19:10 – Pilates Matte – ist als Kurs mit 10 Einheiten buchbar (im Studio & ONLINE)
19:30 – 20:25 – Pilates mit Geräten

Donnerstag

07:45 – 08:40 – Pilates mit Geräten
09:00 – 09:55 – Pilates mit Geräten
10:15 – 11:10 – Pilates mit Baby – ist nur als Kurs mit 8 Einheiten buchbar
17:00 – 18:10 – Yoga Mindful Flow  – ist als Kurs mit 10 Einheiten buchbar – (im Studio & ONLINE)
18:30 – 19:25 – Pilates mit Geräten
19:35 – 20:30 – Aerial Yoga „power & play“/Aerial Pilates (wechselt wöchentlich)***

Freitag

06:45 – 07:40 – Open Trio – Pilates mit Geräten Level 2****
08:00– 08:55 – Pilates mit Geräten
09:00– 09:55 – Pilates mit Geräten
10:15– 11:10 – Pilates mit Geräten
16:30 – 17:25 – Pilates mit Geräte

Samstag

08:30 – 09:25 – Pilates mit Geräten

Sonntag

17:00 – 17:55 – Pilates mit Geräten (14tägig)*

 

*wechselt wöchentlich – findet in ungeraden Wochen statt

**wechselt wöchentlich – Aerial Pilates in geraden Wochen/Pilates & Stretch in ungeraden

***wechselt wöchentlich – Aerial Yoga in geraden Wochen/Aerial Pilates in ungeraden

**** 7€ Aufpreis je Einheit

Änderungen vorbehalten

Pilates Geräte

Du willst eine moderne und anspruchsvolle Art von Pilates kennenlernen? Dann ist dieses langjährig entwickelte Trainingsprogramm genau das Richtige für Dich! Das Studio ist mit allen eigens für Pilates entwickelten Geräten (Cadillac, Reformer, Chair, Ladder Barrel) ausgestattet. Das Training an den Geräten kann man durch verschiedene Schwierigkeitsstufen auf Dein Niveau abstimmen. Es gibt unzählige Übungen die das Training abwechslungsreich und herausfordernd machen. Das Training schult die Koordination und Kondition, stärkt Körper und Geist und macht Spaß. Die Anzahl der Teilnehmer ist auf 6 Personen beschränkt.

Pilates Geräte Advanced

Voraussetzungen für diese Stunde sind ein gutes Wissen über die Pilates-Methode, eine gute Körperbeherrschung und mehrere absolvierte Gerätestunden. Es werden anspruchsvolle Übungen erlernt, diese werden zügig und mit viel Power durchgeführt. Dieses Training ist für alle geeignet die eine ganz spezielle Herausforderung suchen. Die Anzahl der Teilnehmer ist auf 6 Personen beschränkt.

Pilates Matte & Pilates and Stretch

Diese Stunden werden mit Kleingeräten (Pilates Ball, Ring, Thera Band, etc.) auf der Matte durchgeführt. Besonderer Wert wird hier auf eine genaue Körperhaltung während der gesamten Stunde gelegt. Alle erlernten Übungen kannst Du auch problemlos zu Hause nachmachen. Die Anzahl der Teilnehmer ist auf 7 Personen beschränkt.

Zenga

Zenga kombiniert Pilates, Yoga und Faszienelemente. Die vier achtsamen Prinzipien „Breath, Support, Yield und Flow“ wirken zusammen um die Körpermitte zu stärken, Ausdauer, Kraft, Mobilität und Stabilität zu erlangen während man mit Meditationsmomenten auch Achtsamkeit kultiviert. Die Anzahl der Teilnehmer ist auf 6 beschränkt.

Faszientraining mit der Black Roll

Diese Einheit beinhaltet einen Teil Koordination, Kräftigung oder Dehnung und anschließend das sogenannte “Fascial Release” (rollen mit der Black Roll). Die Anzahl der Teilnehmer ist auf 6 Personen beschränkt.

Aerial Pilates

In dieser Stunde werden klassische Pilates Matten Übungen sowie neue Übungen an und in einem an der Decke befestigten Tuch durchgeführt. Das Training erfordert keinerlei Vorkenntnisse. Es wird gekräftigt, gedehnt und entspannt. Besonders die Ganzkörperspannung und eine fließend genaue Bewegungsausführung werden in diesem Kurs geschult. Die Teilnehmeranzahl ist auf 7 Teilnehmer begrenzt.

Pilates mit Baby

Pilates mit Baby ist ein optimales Training für Mamas, die nach der Geburt wieder fit werden möchten. Du musst keinen Babysitter organisieren denn Dein Baby ist mit dabei und wird sogar in das Training mit eingebunden. Pilates ist ein sanftes aber trotzdem anspruchsvolles Workout bei dem speziell auf die Körperregionen geachtet wird, die durch Schwangerschaft und Geburt sehr gelitten haben.

Pilates in der Schwangerschaft

Pilates kann in der Schwangerschaft eine große Bereicherung sein! Pilates kann dem Körper, der stark beanspruchten Wirbelsäule und den Muskeln und Gelenken, die während der Schwangerschaft hormonellen Veränderungen ausgesetzt und zugleich erheblichen Beanspruchungen unterworfen sind, an vielen Stellen Erleichterung verschaffen und so die Schwangerschaft enorm erleichtern und schöner gestalten. Die Mindestteilnehmeranzahl sind 4 Personen, die maximale Teilnehmeranzahl 6 Personen

Functional Movement Yoga

In diesem Yogastil vereinen sich Functional Movement und klassisches Yoga. Im Functional Movement steht die Bewegungsqualität nach dem Motto “Qualität vor Quantität” an erster Stelle. So ist die Ausrichtung ein wesentlicher Bestandteil in diesem System (“move well – move often” – in dieser Reihenfolge). Alle Bewegungen des menschlichen Körpers sind einer Triade an Komponenten unterworfen: Kraft – Mobilität – Motorikkontrolle. Mit diesem Wissen können wir in der Praxis erkennen wo unsere Schwachstellen liegen und daran arbeiten, diese zu verbessern (“eine Kette ist nur so stark wie ihr schwächstes Glied”). Hierzu verwenden wir verschiedene Werkzeuge wie Faszienrollen oder -bälle, Gewichte, Minibänder, usw.. FMY findet in kleinen Gruppen mit max. 6 Yogis statt.

Yoga Flow

„Yoga Flow“-Stunden sind besonders dynamisch, fließende Yoga-Einheiten mit wechselnden Schwerpunkten. Sei es Hüfte, Schultern, Drehhaltungen, etc., jede Stunde widmen wir uns einer anderen Region deines Körpers oder einer anderen Qualität der Bewegung. Kraftvoll und spielerisch verbinden sich Bewegung und Atmung zu einem fließendem Erlebnis. Diese Stunde findet mit maximal 6 Yogis statt, alle Levels sind willkommen.

Mindful Flow

In „Mindful Flow“-Stunden bewegen wir uns besonders achtsam im Rhythmus unserer Atmung. In diesen Stunden geht es vor allem um das Spüren und Erfahren des eigenen Körpers in Asanas, aber auch während Meditation und Atemarbeit. Die Stunden sind mit 6 Plätzen limitiert.

Yoga healthy stretching

„Healthy stretching“ hilft dir deine Arbeitswoche hinter dir zu lassen und entspannt ins Wochenende zu starten. Die Stunde ist eine Mischung aus Flow Sequenzen und gehaltenen Asanas. Diese fordern etwas Geduld aber wenn du dich darauf einlässt, entfaltet sich die wohltuende Wirkung. Die Energie kommt ins Gleichgewicht, Achtsamkeit und Bewusstsein werden gefördert. Die Stunde ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Maximale Teilnehmeranzahl sind 6 Personen.

Mindful Flow with Silk – „earth & air“

Gegen Ende der Woche nehmen wir uns noch einmal Zeit um Inne zu halten, Kraft zu tanken und um achtsam Körper und Geist wahrzunehmen. Das Besondere an dieser Stunde ist die Kombination aus klassischem Mattenyoga und Aerial Yoga Tuch. Ein sanfter Flow mit kräftigenden Elementen bildet die Basis der Stunde. Meditation, Pranayama, Umkehrhaltung und Endentspannung im Tuch runden diese regenerative Stunde ab. Diese Stunde ist für alle Levels geeignet und findet mit max. 8 Yogis statt.

Aerial Yoga „power & play“ (Yang)

Spielerisch und kraftvoll „fliegen“ wir durch diese Stunde! Mit und im trapezförmigen Aerial-Yoga-Tuch werden zahlreiche Übungen ausgeführt. Workout – Stretch – Entspannung vereinen sich mit richtig viel Spaß. Die Anzahl der Teilnehmer ist auf 7 Personen beschränkt. Leichte Yogavorkenntnisse sind von Vorteil aber nicht zwingend notwendig.

Aerial Yoga „restore & relax“ (Yin)

Aerial Yoga vereint sich mit Elementen aus Yin Yoga. Im Schein vieler Kerzen legen wir den Fokus in dieser Stunde aufs „Loslassen“ um neue Energie zu tanken. Mit viel Achtsamkeit auf den eigenen Körper üben wir aktive, stärkende und passive Asanas (Haltungen) mit und im Tuch. Die Stunde findet mit max. 8 Teilnehmern statt und ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.