Was ist Pilates

Pilates ist eine Körper-Geist Methode welche die Muskulatur, Flexibilität und Haltung verbessert. Die Philosophie von Pilates  kann am besten durch die sechs Pilates Prinzipien beschrieben werden: Körperbewusstsein, Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Atmung und Präzision.

Die Einbeziehung moderner Prinzipien der Bewegung und Rehabilitation macht Pilates zu einer der sichersten und effektivsten Methode die es gibt. Pilates eignet sich für jedes Alter und Fitness Niveau da man mit dem Körper arbeitet und nicht dagegen.

Die Vorteile von Pilates:

-Schlankere, kräftigere Muskeln

-Bessere Haltung

-Verbesserung der Kraft, Flexibilität und der Stabilität des Körpers

-Erhöhung des Körperbewusstsein

-Gelenke werden nicht überbeansprucht

-Kann auf individuelle Bedürfnisse angepasst werden

-Verbessert die Balance, Koordination und das Immunsystem