Zen steht für die Suche nach Selbstfindung und Ga für Yoga der den Weg dorthin begleitet.
ZEN•GA® ist eine Bewegungsmethode die Yoga, Pilates und Faszienelemente verbindet. Mit dieser innovativen Kombination fördert Zenga fließende Bewegungen die nicht nur die Muskeln sondern auch die Faszien stimulieren. Zenga trägt dazu bei das der Körper widerstandsfähiger, agiler und flexibler wird. In Verbindung mit der fließenden Atmung und der Konzentration bringt Zenga Körper und Geist in Einklang.
Die vier achtsamen Prinzipien „Breath, Support, Yield und Flow“ wirken zusammen um die Körpermitte zu stärken, Ausdauer, Kraft, Mobilität und Stabilität zu erlangen während man mit Meditationsmomenten auch Achtsamkeit kultiviert.
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